Programme : planning des cours hebdomadaire
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Ouverture du club à 07h30
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9 h00
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| Lundi |
Mardi
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Mercredi
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Jeudi |
Vendredi |
Samedi |
9h00
Combat
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9h00
Pump
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9h00
Jam
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9h00
Circuit Training
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10h00
Maintien corporel
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10h00
Maintien corporel
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11h00
Pump
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12h30
Circuit Training
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12h30
Pump
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13h00*
Dance
Classique (Amélie) |
12h30
FAC
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12h30
Pump |
Fermé entre
12h30 et 15h00
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SAUNA Open
Lundi, Mercredi, Vendredi et Samedi
(Maillot de bain obligatoire)
10h00 - 14h00
17h00 - 20h30
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13h15
Danse classique
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14h00
Kick boxing
enfant (Romuald)
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14h00
Kick boxing
enfant (Romuald)
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15h00
Jam Junior (Morgane)
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15h00*
Dance Classique (Amélie)
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15h00
Danse classique
(Amélie)
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16h00*
Hip Hop (Bella)
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16h00*
Hip Hop (Bella)
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16h00*
Capoeira (Christophe)
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17h00
Lif
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17h00
Kick boxing (Romuald)
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17h00*
Capoeira (Christophe)
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17h15
Hip Hop (Bella)
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17h00
Kick boxing
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18h00
Pump
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18h00
Combat
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18h00
Circuit Training
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18h00
Pump
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18h30
Jam
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| 21h00 |
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19h00
Streching
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20h00 |
Les cours durent 1 heure. Les cours collectifs seront assurés à partir de 3 personnes.
Les cours de Hip Hop, Dance classique er Capoeira. Participation obligatoire.
Les meilleurs cours du monde à côté de chez vous !!!!
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Se déstresser, se renforcer, brûler des graisses, s'amuser et tout ça en musique. Cours mélangeant des mouvements de boxe, de karaté.
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Cours de renforcement musculaire en musique.
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Tous les rythmes et danses du mondes… hip hop, funk, rock. |
Streching
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Cours visant à l'amélioration de la souplesse.
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Lif
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Cours de fitness chorégraphié.
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Hip-Hop
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Pour apprendre les pas de base et les chorégraphies de la street dance… Cours à participation
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Circuit training
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Parcours d'exercices pour la tonification musculaire.
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Capoeira
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Mélange de danse et de combat brésilien. Cours à participation
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Maintien corporel
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Exercices doux visant à renforcer les muscles du corps pour une meilleurs posture. Assouplissement et étirement.
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| Step |
Cours en musique utilisant une marche pour brûler un maximun de calories et renforcer cuisses et fessiers. |
Fac
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Renforcement musculaire, zones cibles : fessiers, abdos, cuisses.
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Les Mills, club agréé :
Les cours Les Mills sont une méthode de cours collectifs élaborés par les meilleurs experts internationaux du Fitness.
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Les Profs : Valérie, Théo, Romuald, Flo, Morgane, Amélie, Bella, Christophe & Gilles
:: Chaussures de sport (uniquement pour l'intérieur) et serviettes obligatoire. Penser à boire régulierement pendant les cours.
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